三月锻炼签到

日期 签到 早(kg) 晚(kg) 锻炼项目 备注
01 ✔ - -   日行万步
02 ✔ - -   日行万步
03 ✔ - - 跑步：3.56 km，用时 45’07”（配速 12’39”） 才发现这是走的啊我去！
04   - -    
05   - - 跑步：3.00 km，用时 18’57”（配速 6’18”）  
06   - -    
07   - -    
08   - -    
09   - -    
10   - - 跑步：5.01 km，用时 30’33”（配速 6’05”）  
11   - - 跑步：3.00 km，用时 18’01”（配速 5’59”）  
12   - - 跑步：3.41 km，用时 20’38”（配速 6’02”）  
13   - - 跑步：5.01 km，用时 31’05”（配速 6’12”）  
14   - - 跑步：5.01 km，用时 29’52”（配速 5’57”）  
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23   - - 跑步：3.46 km，用时 21’10”（配速 6’07”）  
24   - - 跑步：4.01 km，用时 24’05”（配速 5’59”）  
25   - - 跑步：5.00 km，用时 31’02”（配速 6’12”）  
26   - -    
27   - - 跑步：3.07 km，用时 19’02”（配速 6’11”）  
28   - - 跑步：5.00 km，用时 28’50”（配速 5’45”）  
29   - - 跑步：5.11 km，用时 30’01”（配速 5’52”）  
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