A Plan to Keep Healthy and Fit
灵感来源于 hoosin 的 天天锻炼计划
Restart from 2023 at Australia.
2023 Fit
Dec. 2023
Nov. 2023
Oct. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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02 |
✔ |
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
80.2 |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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Sep. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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02 |
✔ |
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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Aug. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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02 |
✔ |
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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Jul. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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02 |
✔ |
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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Jun. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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02 |
✔ |
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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May. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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|
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02 |
✔ |
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|
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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Apr. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
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02 |
✔ |
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03 |
✔ |
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
✔ |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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|
Mar. 2023
Date |
Do |
Weight(kg) |
Time |
Remarks |
01 |
✔ |
|
|
|
02 |
✔ |
|
|
|
03 |
✔ |
|
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04 |
✔ |
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05 |
✔ |
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06 |
✔ |
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07 |
✔ |
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08 |
✔ |
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09 |
✔ |
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10 |
✔ |
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11 |
✔ |
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12 |
✔ |
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13 |
✔ |
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14 |
✔ |
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15 |
✔ |
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16 |
✔ |
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17 |
✔ |
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18 |
✔ |
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19 |
✔ |
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20 |
✔ |
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21 |
✔ |
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22 |
✔ |
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23 |
✔ |
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24 |
✔ |
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25 |
✔ |
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26 |
✔ |
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27 |
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28 |
✔ |
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29 |
✔ |
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30 |
✔ |
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2018 签到
2017 签到
生命在于运动
2018 年 5 月,重新开始记录!
In 2023, restart again.
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